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오늘부터, 나와 너의 스웨덴
작게 크리스마스 기념 파티로 선생님한테 미리 부탁드려서 배우고 싶은 동작들을 배우는 날! 이렇게 선물도 받고 ㅠㅠㅠ 진짜 재밌었다. *오늘 파티(강습) 내용 (1) 스텝: 아웃사이드 쓰리턴 - 백크로스 하면서 상체 숙이고 올라오고 - 백아웃으로 버티고 - 다시 반복선생님께 내가 미리 보내드렸던 영상을 기반으로 쉽게 만든 버전이라고 하셨는데....ㅋㅋㅋㅋㅋ동작들을 다 연결해서 해보니 엄청 뚝딱뚝딱거렸다 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ그래도 사실 그동안 기술만 단편적으로 배웠는데, 이걸 다 연결하니 진짜 피겨를 하는 것 같은 느낌이 들기는 했다....!진짜 온 몸의 컨트롤과 밸런스가 정말 중요한게 피겨라는 사실을 또 몸소 체험하는 하루.... (2) 스플릿 점프: 오른발/왼발 인쓰리턴 - 백아웃 - 점프10월 할로윈 파티..
지난 주, 주차장 아저씨가 승질 나게 해서 그냥 아예 15분 일찍 링크장에 와서 내가 원하는 자리에 주차 빠르고 정확하게 하고 링크장 입장~ *오늘 지상 훈련 스트레칭 위로 두발로 점프 위로 두발로 반바퀴 점프 랜딩 자세 홀드 오른쪽 발로 콩콩콩 뛰다가 랜딩 자세 *오늘 강습 내용 (1) 엣지 - 아웃사이드 크로스롤: 다리 휘두르면서 쭉쭉 길고 크게 크게 타고, 뒷다리 푸시 정확하게 해주기 - 크로스롤 3번 후 아웃엣지 홀드: 아웃엣지 홀드 정확하게 하고 반대쪽 다리로 크로스롤 시작해서 반복 - 포워드 인사이드 엣지: 다리 내밀 때 스케이팅 레그 더 앉아주기, 크게 크게 타기 - 포워드 인사이드 엣지 3번 후 인엣지 홀드: 인엣지 홀드하면서 원 한바퀴 돌아주는데, 절반까지는 유지가 잘 되나 절반 넘어가면..
주말부터 갑자기 날씨가 너무 추워져서 혹시 가는 길이 얼어서 운전하면 위험할까봐 걱정이 되었는데, 다행히 길은 멀쩡해서 차로 씽씽 편하게 운전해서 갔다! 생각보다 주차장에 이미 차가 많아서 자리가 없으면 어쩌나 걱정했는데, 자리도 있어서 금세 주차도 완료. 오는 길에 차가 많이 막힐 수도 있어서 일찍 왔는데, 그렇게 심하게 막히지는 않았고 35분 정도 걸려서 도착했더니 약속 시간보다 30분 일찍 도착했다. 일찍 도착한 김에 공간만 확보되면 스트레칭 + 지상이나 좀 하다가 들어가려고 했다. 그런데 대기실을 못찾음... 분명 모이는 장소가 "태릉스케이트장 대기실"이라고 그랬는데, 안내데스크에 물어보니 그냥 저쪽으로 가면 있다고 그래서 링크장을 빙빙 돌면서 계속 계속 찾으러 다녀도 선수대기실만 있고 일반 대기..
수업 시작 1시간 전에 가서 지상도 40분 정도 진행했다. 그런데 지상하다가 진짜 죽을뻔했음.... *지상 훈련 - 링크장 러닝 - 계단 두 칸씩 두 발로 점프 (지하 1층 - 4층): 박스 점프를 그렇게 많이 해봤어도, 계단의 경우 칸을 올라갈수록 거리가 멀어지는 데다가 폭이 좁아서 꼬꾸라지는 순간 얼굴이랑 발목 아작날 거 같아서 무서운 마음이 컸음... 그런데 계속 하다보니까 힘들긴 해도 그래도 할 만 했다. 세 칸은 확실히 겁이 난다. - 계단 한 칸씩 한 발로 점프 (지하 1층 - 4층): 와.... 진짜 이거는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옆으로는 도저히 못 뛰겠고, 약간 앞을 보면서 뛰거나 사선으로 뛰어야 그나마 올라갈 수 있음... 그런데 이거 하다가 발목에 무리온 것 같다. - 지상 회전 연습: 4분의 ..
지상: 원스핀 자세 잡아봤음. 다리 옆으로 뻗었다가 턴아웃 하면서 무릎에 가져와서 헐거워지지 않게 하면서 쭉 끌어 내리기 *오늘 강습 내용 (1) 한발 밸런스 트레이닝 - 지상에서도 시뮬레이션 하면서 연습해도 좋을 듯. 앞/뒤 스트로킹 - 프리레그 앞으로 보내면서 스케이팅 레그 굽혔다가 - 프리레그 뒤로 보내면서 스케이팅 레그 또 굽히고 - 프리레그 앞으로 가져오면서 다리 체인지 스트로킹 하면서 몸 앞으로 숙였다가 팔 들어올리면서 프리레그 앞으로 들어올리기 스트로킹 하면서 몸 앞으로 숙였다가 팔 들어올리면서 프리레그 옆으로 들어올리기 확실히 왼쪽 다리가 더 튼튼하고 오른쪽이 좀 부실거리는 듯… 왼쪽 다리로 스케이팅 하면 직선으로 쭉 나가는데 오른쪽 다리로 스케이팅 하면 약간 방향이 휘고 팔 다리도 약간 ..
*오늘 강습 내용 (1) 초급 세미서클 포인 포아웃은 가볍게 슉슉. 백아웃 백인도 엣지 쓰는 거나 팔 바꾸는 거 등등 잘 되는데, 선을 따라서 가는게 아직도 들쭉날쭉이다 ㅠ 너무 크게 돌거나 너무 작게 돌거나.....ㅠ 3월까지는 되겠지 뭐.... 그래도 요즘은 백아웃보다는 백인이 훨씬 쉽게 느껴진다. (2) 인/아웃쓰리턴 세미 서클 따라서 아웃/인쓰리턴 슉슉. 쓰리턴 진짜 좋아진 게 느껴짐. 원을 길게 탔다가 중간 지점에서 턴 하는게 급하지 않고 부드럽게 턴이 되는 느낌? 아직 왼발 인쓰리턴은 좀… 삐그덕 거리는데 이것도 시간 지나면 나아지겠징. (3) 백턴 백턴 두 발로 하는 건 이제 쉽게 되는데, 한 발이 문제… 백아웃 쓰리턴이 될 듯 말 듯하다. (4) 스프레드 이글, 이나바우어 세미서클 위에서 ..