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오늘부터, 나와 너의 스웨덴
지상 회전, 자세 연습위로 팡! 뛰어 준다고 생각하면서 돌기. 회전수가 1회전 꽉 채워서 나올 듯 말 듯 하다 ㅠㅠ스케이팅 연습두발 S자 앞/뒤 - 뒤로 갈 때 토 소리 안나게 신경쓰기.아웃쓰리턴 - 쓰리턴 하고 너무 확 말리지 않게 몸 잡아주기인쓰리턴점프왈츠 - 다 좋은데 너무 안으로 말리면서 뛰지 말기. 최대한 도입 직전까지는 대각선으로 나가게끔 신경쓰기. 오른쪽 다리 더 올려 차기살코 - 왈츠랑 마찬가지토룹 - 토 정확히 찍고, 몸 뒤집어지지 않게 신경 쓰기. 팔로 끝까지 막고 잡아주는 거 신경쓰기.룹 - 벽 잡고 회전수 나오니까 벽 없이 뛸 때 타이밍 잘 잡아서 뛰기. 왼쪽 다리 너무 미리 열지 않고 오른쪽 아웃엣지로 확 밀릴 때까지 기다렸다가 뛰기. 팔 힘 없이 풀지 말고 팔 꽉 잡고 있기.개인..
오늘 강습 내용: 의도치 않게 상급반에서 연습을 했고 힘들어서 멘탈 털렸음ㅋ_ㅋ (1) 스케이팅 연습크로스/백크로스: 대체 하나 둘 하나 둘 하면서 어떻게 빠르게 가는 건데... 그거 어떻게 하는 건데.... 백크로스는 그렇게 한다고 해도 포워드가 진짜 너무 빨라지면 토에 걸려서 넘어질 것 같다. 그리고 뒤로 보내주는 다리 쭉쭉 펴주는 거 신경쓰자.백아웃 스윙: 크로스 하다가 멘탈 털린 상황에서 연습ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 백아웃으로 보내고 프리레그 뒤로 쭉 뻗으면서 몸을 더 가는 방향으로 열어주는 연습. 몸을 뒤로 눕는 것처럼 확실히 눌러 줘야 더 엣지가 깊게 써질 것 같은데, 마음이 급한건지 뭔지 약간 얌생이처럼 얕은 백아웃에서 깔짝거리는 느낌이다.인브라켓-백아웃 스윙- 백크로스 - 반복: 나름 스텝다운(?)..
오늘 강습 내용: (1) 스케이팅 연습백아웃 - 백인 엣지 연습: 백아웃으로 몸 열고 갔다가 프리레그 안으로 밀어 넣어주면서 같은 쪽 다리 백인 엣지로 홀드하는 연습. 오른쪽은 몸도 더 잘 열리고 백인 엣지도 잘 써지는데, 왼쪽은 몸이 절반만 열려서 백아웃도 그렇고 백인으로 넘어갈 때 자세가 굉장히 어정쩡하다. ^^;항아리 두 번 - 점프하면서 발 탭 - 착지: 아니 지상에서는 되는데.... 스케이트 신고 하면 뒤로 나자빠질까봐 엄청 소심하게 타게 된다. 선생님이 잡아주시면 그래도 용기 내서 발 탭까지 할 수 있긴... 함....백인 엣지 양쪽 다리 번갈아서 - 홉백인 엣지 홉: 약간 봉산탈춤 같음 ㅋㅋㅋ 선생님한테 이야기 하니까 팔만 잘 쓰면 그렇게 안 보일거라고 하셨다....ㅋㅋㅋㅋㅋ포워드 인트위즐 ..
오늘 강습/연습 내용: (1) 쓰리/더블쓰리턴 - 공장처럼 빙글빙글 돌아가면 끝나는 연습 ㅋㅋㅋ 확실히 백으로 시작하는 더블쓰리가 더 어렵다. 백턴하고 중심이 딱 잡히지 않아서 속도가 줄어드니까 포워드 쓰리턴하는데 버벅거리는 느낌....(2) 점프 - 다리를 더 위!!!!로 차서 높이 뛰기.... 체감상 공중에 20cm는 뜬 것 같은데 10cm나 뜨면 감지덕지다 ㅋㅋㅋㅋ왈츠살코토룹 - 몸 안 뒤집히게 조심하기 ㅠㅠㅠㅠ룹 - 뛸 때 왼쪽 다리 열어서 위로 뛰는 느낌으로 뛰기. 아직은 무서워서 두 발로 랜딩하는 중.(3) 원스핀확실히 롯데가 얼음이 물러서 그런가 스핀 로커가 더 잘 걸린다. 도입 약간 휘청거려도 딱 축이 서는 느낌? 딱딱한 링크장 가면 백퍼센트 로커 밀려서 스핀 못하고 풀었을텐데... 롯데는..
두 번째로 제니스에서 타봤다. 저번에는 정규 링크는 아니고 하프 링크에서 탔었는데, 오늘은 2링크에서!!! 링크가 넓고 쾌적해서 좋았다. 얼음은 아직까지는 나한테 광운대랑 태릉이 원탑이고 제니스는 목동-고대 급으로 괜찮은 듯!!처음 타보는 거라서 점프 뛸 때 적응하느라 시간이 좀 걸렸는데 그래도 오늘 진짜 한 번도 안 쉬고 계속 계속 뛰었더니 마지막에는 적응 다 됐다.이제 제니스에서도 타 보고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 서울의 큰 링크는 이제 다 찍먹해 본 듯.....고대, 광운대, 목동, 제니스, 롯데, 태릉에 미니링크로는 디엣지랑 폴라리스.... 작년 말부터 진짜 여기 저기 많이 다녔다. 스케이팅 연습크로스 - 꼬인 프리레그 뒤로 쫙쫙 펴주기, 다리 더 빨리 빨리 보내서 영차영차 더 스피드 내서 크로스 타기.밀기..
스케이팅 연습아웃쓰리턴 - 백크로스 - 반대쪽 반복밀기 - 샷세 - 아웃사이드 스윙 - 모하크 - 백크로스 - 반복크로스 - 모하크 - 백크로스점프왈츠살코 - 쓰리턴 후 너무 말리지 않게 사선 방향으로 쓰리턴, 왼팔 막고 위로 더 차서 뛰기토룹 - 링크장이 너무 딱딱해서 토가 안 박혀서 진짜 온 힘을 다 해서 찍어누른 것 같다 ㅋㅋㅋ 처음에는 좀 헤매다가 마지막에는 얼레벌레 뛰긴 했다. 몸 안 뒤집히게 토 찍고 뛰기 직전까지 왼팔 확실하게 막기. 왼발 아웃쓰리턴 후 오른발로 발 바꿔줄 때 왼발 확실하게 밀고 토 찍고 뛰기.원스핀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 15분을 연습한다고 하면 처음 1-2번만 별로 힘 안 들이고 완벽하게 못 감아도 얼추 흉내는 낼 수 있는데.... 이상하게 연습을 더 하면 할수록 선생님들이 지적한..