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오늘부터, 나와 너의 스웨덴
오늘도 A링크 빙질은 구렸다. 🫠 지난주 수요일에는 정빙하고 물이 안얼어서 한강에서 스케이트를 탔는데, 오늘은 그야말로 얼음이 꽝꽝 얼어서 엣지 쓸 때마다 날이 드드드득 갈리는 느낌이 들었다. 나도 진짜 얼음 상태 좋은 곳에서 타고 싶다. 😭 광운대가 그렇게 좋다는데 집에서 멀 뿐만 아니라 일반 개장 때 피겨 연습하기는 힘들다고 그래서 가 볼 생각도 못하고 있다. 아무튼 링크장 들어가서 스트로킹 하면서 몸을 좀 풀고 수업에 들어갔다. 오늘 강습 내용: (1) 포워드/백워드 크로스: 포워드 크로스 탈 때 발을 확실히 11자로 넘기고 넘긴 다리에 힘을 주고, 발이 턴아웃되지 않게 집중해서 탔다. 이제 발을 넘기는 것도 그렇게 무섭지 않고, 엉덩이에 힘을 많이 줘서 스케이팅 레그 쪽으로 중심이 가게 하는데 진..
오늘 강습 내용: (1) 세미서클 포인/포아웃 - 오늘은 엣지가 기울어지지 않게 최대한 다리 바깥쪽에 힘을 주면서 유지하는 디테일에 신경을 썼다. 확실히 예전에 비해서 동작이 많이 부드러워졌다! 오늘 기억해야 할 것은: 프리레그 발 너무 일찍 내밀지 않기, 선을 따라서 발 내밀기, 어깨에 힘 풀고 자연스럽게 팔 바꾸기, 오른발 인엣지로 너무 기울지 않게 발 바깥쪽에 힘주기 (2) 직선 백인/백아웃 자세 연습 - 뒤로 밀고 바로 프리레그 앞으로 가져왔다가 발목에 붙이기. 프리레그 앞으로 내밀 땐 크로스 할 때 엉덩이에 중심 두는 것처럼 앉으면서 힘주고 발목에 붙일 때 다리 펴기. 확실히 뒤로 활주할 때는 시작할 때 힘차게 밀어줘야 스피드가 죽지 않는다. 근데 뒤지게 안되는 자세 🙃 (3) 포워드/백워드 크..
오랜만에 스케이트를 오래 타고, 엣지 연습 위주로 수업을 받았다. 확실히 발이랑 무릎, 허벅지에 힘을 많이 주고 힘차게 스케이트를 타면 발이 금세 저리고 힘들다. 😞 진짜 사소한 것 같지만 이런게 잘 되어야 흔히 말하는 스케이팅 스킬도 좋아지고 탈 때 삐걱거리지 않으니, 지루해도 계속 연습해야 된다. 오늘의 엣지랑 스트로킹 연습은 포워드/백워드 항아리부터 시작했다. 발목을 평소보다 훨씬 더 눌러서 앉았다가, 엣지로 얼음을 촥 긁으면서 일어나는 걸 집중해서 연습했다. 두번째는 포워드/백워드 하프 항아리 연습을 했는데, 다리를 밀어줄 때 스케이팅 레그로 중심 이동이 확 안되어서 항상 스케이팅 레그가 흔들리는 걸 깨달았다. 그래서 그 부분을 신경써서 연습을 했다. 세번째는 두발 스키 (포워드/백워드 슬라럼) ..
오늘 강습도 역시 벽잡고 크로스로 시작을 했다. 몇달 전에 처음으로 배웠을 때는 진짜 이게 활주하면서 되나 싶었는데 갑자기 다리 넘기고 멈추지 않고 활주하는게 가능해지니까 좀 놀랍긴하다. 수요일에 포워드 크로스 연습했을 때, 확실히 무게 중심을 스케이팅 레그 엉덩이쪽에 확 옮기고 힘을 강하게 줬더니 몸이 단단히 고정되어서 다리 넘기고 활주하는게 갑자기 잘 되었다. 문제는 넘긴 다리의 발이 자꾸 턴아웃이 되어서 약간 불안한 감은 있다. 그런데 오늘 의외로 잘 되었던 건 다름아닌 백크로스였다. 수요일까지만 해도 감이 안잡혔는데, 힘차게 가속을 하고, 약간 토 앞쪽으로 얼음을 살짝 긁으며 엉덩이에 힘을 빡 주고 다리를 넘겼더니…..! 멈추지 않고 계속 계속 백크로스를 하면서 빙글빙글 돌 수 있었다! 갑자기 잘..
오늘도 즐거운 피겨~~⛸ 며칠 동안 비가 계속 내려서 기온이 좀 낮아져서 아침에 링크장 가는 길에 땀이 덜나서 좋았다. 어제까지는 비가 쏟아졌는데 오늘은 하나도 안와서 스케이트 가방도 젖지 않고 좋았음! 수업 들어가기 전에 링크장을 계속 돌면서 몸을 풀어줬다. 요즘은 점프 배우기도 시작했고 얼음을 잘 누르면서 타고 싶어서, 무게 중심을 잘 옮기고 무릎이랑 발목도 확실하게 눌러서 스케이트를 타려고 집중하고 있다. 확실히 웜업 때 잘 풀어줘야 수업 들어갔을 때 몸이 할랑할랑 안거리고 딱 탈 수 있는 것 같다. 그리고 오늘 수업 시작도 크로스로! 벽잡고 크로스 자세 연습하고, 원을 돌면서 크로스오버를 했다. 오늘 포워드 크로스 하면서 진짜 감을 잡은 것 같았다. 아직 반시계 방향으로 갈 때 오른발을 넘기면 발..
오늘 강습은 크로스로 시작했다. 요즘은 포워드랑 백워드 둘 다 연습하고 있는데 포워드 크로스는 엉성해도 이제 다리는 곧잘 넘기는데 백크로스가 너무 어렵다 🤦🏻♀️ 특히 다리를 넘길 때 몸의 중심이 어디에 있어야 하는지 그걸 잘 모르겠다. 선생님은 최대한 스케이팅 레그 엉덩이로 밀어서 거기에 힘을 주고 버티면서 다리를 넘기라고 하는데 다리 넘길 때마다 토가 걸려서 속도가 죽고 앞으로 덜커덩거린다. 선수들 보면 백크로스 할때 확실히 다리를 넘기는 게 아니라 다리를 슬슬 밀면서 가져오던데 나도 그렇게 타고 싶다 ㅠㅠ 그나마 반시계 방향으로 타면 좀 편한 것 같다. 포워드 크로스는 시계 방향으로 탈 때 훨씬 편하고. 초급도 따야하고, 크로스는 모든 스케이팅의 기본이라 스킵하고 싶어도 못해서 너무 슬픔 🥲 뭐 ..