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오늘부터, 나와 너의 스웨덴
오늘 강습/연습 내용: (1) 쓰리/더블쓰리턴 - 공장처럼 빙글빙글 돌아가면 끝나는 연습 ㅋㅋㅋ 확실히 백으로 시작하는 더블쓰리가 더 어렵다. 백턴하고 중심이 딱 잡히지 않아서 속도가 줄어드니까 포워드 쓰리턴하는데 버벅거리는 느낌....(2) 점프 - 다리를 더 위!!!!로 차서 높이 뛰기.... 체감상 공중에 20cm는 뜬 것 같은데 10cm나 뜨면 감지덕지다 ㅋㅋㅋㅋ왈츠살코토룹 - 몸 안 뒤집히게 조심하기 ㅠㅠㅠㅠ룹 - 뛸 때 왼쪽 다리 열어서 위로 뛰는 느낌으로 뛰기. 아직은 무서워서 두 발로 랜딩하는 중.(3) 원스핀확실히 롯데가 얼음이 물러서 그런가 스핀 로커가 더 잘 걸린다. 도입 약간 휘청거려도 딱 축이 서는 느낌? 딱딱한 링크장 가면 백퍼센트 로커 밀려서 스핀 못하고 풀었을텐데... 롯데는..
두 번째로 제니스에서 타봤다. 저번에는 정규 링크는 아니고 하프 링크에서 탔었는데, 오늘은 2링크에서!!! 링크가 넓고 쾌적해서 좋았다. 얼음은 아직까지는 나한테 광운대랑 태릉이 원탑이고 제니스는 목동-고대 급으로 괜찮은 듯!!처음 타보는 거라서 점프 뛸 때 적응하느라 시간이 좀 걸렸는데 그래도 오늘 진짜 한 번도 안 쉬고 계속 계속 뛰었더니 마지막에는 적응 다 됐다.이제 제니스에서도 타 보고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 서울의 큰 링크는 이제 다 찍먹해 본 듯.....고대, 광운대, 목동, 제니스, 롯데, 태릉에 미니링크로는 디엣지랑 폴라리스.... 작년 말부터 진짜 여기 저기 많이 다녔다. 스케이팅 연습크로스 - 꼬인 프리레그 뒤로 쫙쫙 펴주기, 다리 더 빨리 빨리 보내서 영차영차 더 스피드 내서 크로스 타기.밀기..
스케이팅 연습아웃쓰리턴 - 백크로스 - 반대쪽 반복밀기 - 샷세 - 아웃사이드 스윙 - 모하크 - 백크로스 - 반복크로스 - 모하크 - 백크로스점프왈츠살코 - 쓰리턴 후 너무 말리지 않게 사선 방향으로 쓰리턴, 왼팔 막고 위로 더 차서 뛰기토룹 - 링크장이 너무 딱딱해서 토가 안 박혀서 진짜 온 힘을 다 해서 찍어누른 것 같다 ㅋㅋㅋ 처음에는 좀 헤매다가 마지막에는 얼레벌레 뛰긴 했다. 몸 안 뒤집히게 토 찍고 뛰기 직전까지 왼팔 확실하게 막기. 왼발 아웃쓰리턴 후 오른발로 발 바꿔줄 때 왼발 확실하게 밀고 토 찍고 뛰기.원스핀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 15분을 연습한다고 하면 처음 1-2번만 별로 힘 안 들이고 완벽하게 못 감아도 얼추 흉내는 낼 수 있는데.... 이상하게 연습을 더 하면 할수록 선생님들이 지적한..
쓰리/더블쓰리턴포/백/인/아웃쓰리턴 - 엣지 더 깊게 깊게 쓰자포아웃 - 백인쓰리턴포인 - 백아웃쓰리턴점프왈츠 - 오른쪽 다리 더 위로 끌어올려서 뛰기살코 - 쓰리턴 후 너무 말리지 않게 신경 써서 사선 방향으로 쓰리턴 하기. 왈츠랑 똑같이 오른쪽 다리 더 위로 끌어올려서 뛰기.토룹 - 오른발 더 차주기. 토 찍고 뛸 때 축 뒤로 안 넘어가게 주의하기.룹원스핀아 감을 듯 말 듯 하다 ㅠㅠㅠ처음에 축이 딱 서지 않는 게 가장 큰 문제인 듯. 몸이 기우뚱 기우뚱 한다.일단 다리 가져와서 감는 느낌이라도 익숙해지게 당분간 한발 도입 말고 두발 도입으로 연습해야겠다.마지막 스핀에서 또 크게 넘어졌다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다행히 오른쪽 팔 살짝 까지기만 하고 크게 다치진 않았다. 간만의 롯데 저녁 대관.롯데가 집에서..
오랜만에 폴라리스! 지날 달에 왔을 때보다 날이 아침 저녁으로 좀 더 시원해져서 다닐 만해졌다. 스케이팅 연습힌발 파워풀 앞/뒤 - 많이 늘은 듯. 특히 뒤로 가는 건 감을 잡은 것 같다. 프리 레그 뒤로 빼서 타기.스프레드 이글 (인사이드) - 골반이 열렸다가 막혔다가.... 오늘은 좀 열리지 않은 날이라 좀 힘들었다.인사이드 이나바우어아웃사이드 스파이럴 - 전보다 다리가 좀 더 펴졌다...? 뒷다리 타이트한 사람이 제일 싫어하는 기술 ㅋㅋㅋㅋ아웃사이드 슛더덕 앞/뒤원스핀한동안 안그랬는데, 또 도입 들어갈 때 축이 너무 왼쪽으로 기울어서 버티지를 못한다.몸에 힘이 별로 없을 때(완전 초반)에는 1-2번 딱 걸려서 잘 돌았다 싶은데, 그 이후에 더 신경써서 하려고 하면 그때부터는 로커도 안 걸리고 축도..
스케이팅 연습밀기 앞/뒤 - 더 힘주고 팍팍 밀기!밀고 앉기크로스 밀기 브라켓턴포워드 아웃브라켓턴 - 무릎 더 누르고 상체 같이 잘 쓰기... 맨날 하체만 돌리려고 하니까 턴이 부드럽게 안되고 버벅거리는 것 같다. 그나마 쓰리턴이랑 로커는 상하체 같은 방향으로 돌아가니까 괜찮은데, 브라켓이랑 카운터는 몸이 뒤틀리는 느낌...? 그래도 계속 연습하니까 예전엔 시작도 전에 겁을 먹어서 잘 안 됐는데, 오늘은 끝에 갈수록 괜찮아졌다.포워드 인브라켓턴 - 아웃브라켓턴보다 확실히 더 쉬운 느낌. 그래도 오른쪽 왼쪽 불균형이 좀 있다. 점프왈츠살코토룹룹원스핀나 언제쯤 원스핀 완벽하게 감을 수 있을까....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ이쯤되니 그냥 포기할까 싶다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ