취미 피겨 스케이팅 136번째 강습 (2024.09.04) - 스케이팅 연습, 점프, 스핀

 

 

스케이팅 연습
아웃쓰리턴 - 백크로스 - 반대쪽 반복

밀기 - 샷세 - 아웃사이드 스윙 - 모하크 - 백크로스 - 반복
크로스 - 모하크 - 백크로스

점프
왈츠
살코 - 쓰리턴 후 너무 말리지 않게 사선 방향으로 쓰리턴, 왼팔 막고 위로 더 차서 뛰기
토룹 - 링크장이 너무 딱딱해서 토가 안 박혀서 진짜 온 힘을 다 해서 찍어누른 것 같다 ㅋㅋㅋ 처음에는 좀 헤매다가 마지막에는 얼레벌레 뛰긴 했다. 몸 안 뒤집히게 토 찍고 뛰기 직전까지 왼팔 확실하게 막기. 왼발 아웃쓰리턴 후 오른발로 발 바꿔줄 때 왼발 확실하게 밀고 토 찍고 뛰기.

원스핀

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한 15분을 연습한다고 하면 처음 1-2번만 별로 힘 안 들이고 완벽하게 못 감아도 얼추 흉내는 낼 수 있는데.... 이상하게 연습을 더 하면 할수록 선생님들이 지적한 문제점 다 튀어나옴;;;;;

왼쪽 무릎 펴라, 들어갈 때 왼팔 열고 들어가라, 들어갈 때 너무 왼쪽으로 기울어지지 않게 해라, 오른팔 뒤로 빠지지 않게 해라, 오른쪽 다리 더 확실하게 앞으로 가져와라, 다리 접을 때 왼쪽 다리 굽히지 마라, 축 왼쪽으로 보내라 등등ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

어제 그냥 두 발로 밀고 들어가서 우선 다리 접고 내리는 것부터 연습하라고 해서 그것도 오늘 다시 연습해봤는데, 확실히 한 발로 들어갈 때보다는 축이 잡혀서 몸이 덜 팔랑팔랑거린다.

머리도 떨구지 않고 약간 정면을 바라봐야 하는데, 머리가 무거운건지 머리 드는 순간 중심 뒤로 넘어감ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 뜻하게 않게 계속 아래 보는 중.... 그게 더 안전한 것 같음. 물론 부츠를 볼 정도로 고개를 숙이면 안되지만 약간 멀~~~~리 눈 내리 깔고 아래를 본다고 생각하고 돌면 덜 어지럽고 괜찮은 것 같다.