취미 피겨 스케이팅 105번째 강습 (2024.02.23) - 엣지, 스텝, 원스핀, 점프

 

 

오늘 강습 내용:

 

(1) 엣지
두발 S자 - 뒤로 갈 때 좀 더 크게 팍팍 타기

(2) 스텝
크로스 - 인엣지 홀드 - 반대쪽 다리 반복
백크로스 - 백아웃 홀드 - 반대쪽 다리 반복: 백아웃 더 깊게 홀드하기 ㅠㅠㅠ
아웃쓰리턴 - 백크로스 - 반대쪽 다리 반복: 아웃쓰리턴 하고 백크로스 바로 연결하기
아웃쓰리턴 - 백크로스 - 토스텝 - 반대쪽 다리 반복: 토스텝 하다가 지난 번에 넘어져서 이번에는 토스텝 소심하게 해봤다...ㅎㅎ 지난주에 수술해서 넘어지면 진짜 큰일 나서.....
모하크 - 크로스 - 반대쪽 다리 반복: 오른쪽 골반이 더 열려서 잘 되는데 왼쪽이 안 열려서 뚝딱뚝딱 거림 ㅎㅎ ㅠㅠㅠ

(3) 원스핀
왼쪽 다리 더 위(!)로(!) 쭉 펴고 오른쪽 다리 좀 더 앞으로 확 가져오기

원스핀 진짜 2년 동안 못 만들어서 ^^.... 이론으로는 빠삭하나 진짜 몸뚱이가 저주스러울 정도로 실행이 안된다 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 

(4) 점프
오른쪽 다리 모든 점프에서 더 뻥 차기 ㅠㅠㅠ