오늘부터, 나와 너의 스웨덴

워... 전날 행사 끝나고 저녁에 술까지 마셔서 몸이 진짜 너무 무거웠다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지상 연습 스킵할까 싶었지만... 그래도 재미들렸을 때 꼭 가야 느니까 꾸역꾸역 가서 회전 연습 한 나 자신 칭찬해....  *오늘 강습 내용: (1) 엣지:상체 쓰면서 두발 항아리 앞/뒤인엣지 스키(?) 앞/뒤 (2) 더블쓰리턴 (포아웃-백인/포인-백아웃):진짜 이번주 너무 업무 일정이 빡세서 그런가 쓰리턴 집중이 아예 안됐다.계속 비틀비틀거리고.... 턴을 해야 해! 하는 마음이 앞서서 발 누르는 포인트 충분히 바꿔주지 않아서 계속 휘청거림...ㅎㅎㅎ 그래도 막판에는 집중 다시 해서 어찌저찌했다. (3) 트위즐:두 발 트위즐을 좀 해보다가... 한발로도 해볼까? 싶어서 한 번 도전해봤다.무서워서 속도 죽이고 하니까..

오늘도 어김 없이 지상 회전 연습하고 링크장 입장!  *오늘 강습 내용:(1) 엣지:두발 항아리 힘차게 - 손 동작까지 추가해서크로스 한 번 - 인엣지 홀드 - 반대쪽 반복백크로스 - 뒤로 시선 보내면서 손동작 추가버니홉 - 런지: 내 버니홉 어디갔어..... 연습 안하니까 완전 감 잃음...버니홉 - 스파이럴런지턴: 런지턴 왜 돼쥬...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 전반적으로 힘을 어떻게 분배하고 줘야 하는지 스케이트 계속 타면서 자연스럽게 습득한 듯..?백런지: 백런지도 왜 돼쥬...? 요가하면서 장요근 엄청 늘려주고 힘을 줄 때 주고 뺄 때 빼고 이런 걸 연습해서 그런가 백런지가 돼서 너무 당황스러웠다 ㅋㅋㅋㅋ (2) 더블 쓰리턴 (포인-백아웃 / 포아웃-백인):더블 쓰리턴 할 때 집중을 계속 해야 하는데...

처음 아이스댄스를 접하고 음악에 맞춰서 패턴 댄스를 하고 파트너와 홀드를 한다는 게 너무 어색했던 올해 초를 지나... 이제 슬슬 패턴 댄스가 재밌어지기 시작했다! 초반에는 더치 왈츠 패턴도 헷갈리고 잘 외워지지 않았는데, 킬리안 패턴도 배우고 그냥 심심하면 아이스댄스 패턴 댄스 영상이랑 패턴 그림도 확인하고 익숙해지면서 패턴 댄스의 매력을 슬슬 깨달아 가는 중...! 킬리안 패턴을 지난 달에 처음 접했을 때는 아이스댄스에 있는 XB, XF 식으로 다리를 앞이나 뒤로 꼬는 게 익숙하지 않아서 무게중심 빠르게 옮기는 거랑 왼발 포워드 인사이드 촉토가 엄청 어려웠는데, 대관 연습할 때 심심하면 한 번씩 연습하니까 그새 적응이 됐다. 아직까지 촉토를 엣지를 깊고 정확하게는 못 쓰겠지만....ㅎㅎ 이번 달에는 ..

오늘 강습 내용 (1) 크로스 + undercut 밀기 연습: 크로스 엣지 더 깊고 정확하게 타는 걸 연습하고, 그리고 다리 넘긴 상태에서 뒷다리 날로 팍팍 밀어주는 undercut 밀기 연습을 했는데..... 진짜 안 밀어진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내 머리로는 밀고 있는데, 몸은 안따라줌 ㅠㅠ 계속 토로 밀어서 진짜 이상한 자세가 나왔다 ㅋㅋㅋㅋ (2) 포워드 아웃사이드 루프턴: 갑자기 배운 루프턴...! 아직 한 발로 하기는 매우 어려운데, 두 발로 해보면서 어떻게 하는지 감을 잡아가는데 의의를 뒀다. 핵심은 상체랑 다리 앞으로 차는 반동 등을 잘 사용하는 것인데 앞으로 계속 연습해 보면서 감을 찾아야 할 듯...! (3) 원스핀: 2주 전에 진짜 우연히 한 번 헐겁게 감은 이후... 뭔가 감을 찾아가고 있..

월요일에 초급 따고 어제 목동 대관에서 연습하고....!드디어 오랜만에 고대에서 받는 강습...!오늘 오랜만에 수확이 있어서 보람있는 강습이었다!   지상 훈련, 회전 연습이전에는 스트레칭만 하고 링크장에 들어갔는데, 요즘은 꼭 지상에서 점프에 도움되는 다리 차면서 뛰는 연습, 지상 회전 연습, 지상 점프 연습을 꾸준히 하면서 링크장에 들어가고 있다. 땀이 정말 많이 날 정도로 계속 연습하는데, 이렇게 하고 링크장 들어가면 이미 지치기는 하지만...ㅋㅋㅋㅋ 되게 도움이 되는 것 같다..! 오늘도 왼쪽, 오른쪽 다리를 차면서 뛰는 연습을 하고 지상 회전 연습도 하고, 이제 다리 감아서 회전하는 연습도 했다.그냥 힘 풀고 편하게 축 딱 잡고 뛰면 한바퀴에서 약간 모자라게 뛰는 것 같고, 이제 한바퀴를 정확히..

승급 전까지 수업이 딱 두 번 남아서 오늘은 승급 과제 위주로만 연습을 했다.  (1) 세미서클: 포아웃, 포인은 엄청 쉽게 빠르게 넘어갔다. 발 너무 급하게 내려 놓지 말고, 그냥 끝까지 차분하게 타도록 주의할 것.백아웃은 중간까지 왔을 때 몸 열어주면서 사선으로 나가지 않고 반원 그리면서 나갈 수 있게 신경 쓸 것.백인은 처음 미는 게 진짜 중요하다. 그리고 팔로 몸이 돌아가지 않게 잘 잡아주고, 발에 너무 힘 주지 말고 그냥 밀면서 쓱쓱 나간다고 생각할 것. 백인이 엄청 나쁘지는 않은데, 기복이 좀 있어서... 약간 걱정이다. 힘을 줄 때는 주고 힘을 풀 때는 풀고 완급 조절을 잘 해야 할 것 같다. (2) 8자 크로스: 너무 빠르거나 급하게 가지 않고 그냥 느긋하게 크로스를 타야할 것 같다. 혼자..