취미 피겨 스케이팅 69번째 강습 (2023.08.13) - 크로스, 원스핀 도입, 모하크 턴

 

오늘 강습 내용:

 

(1) 크로스/백크로스: 확실하게 앉아서 간다는 느낌 유지하기, 미는 다리 사이드로 쫙쫙 뻗어주고 날로 밀기, 백크로스는 반시계 방향이 더 어려우니 시계 방향보다 더 많이 타고 연습하기, 급하게 밀고 다리 넘기지 말고, 충분하게 세게 밀고 엣지랑 상체 유지하면서 다리 넘기기 신경 쓰면서 크로스 하기!

 

(2) 원스핀 도입 후 스핀: 이제 토 찍고 도는 건 진짜 속도가 왜 이렇게 빨라졌나 싶을 정도로 속도가 엄청 빨라졌는데, 이제 슬슬 왼발 아웃엣지로 들어가는 원스핀 도입으로 스핀 도는 거도 안정화를 시켜야 한다 ㅠㅠ 그런데 스핀 로커가 걸릴 듯 말 듯하고, 스핀 로커가 잘 걸려도, 허벅지에 힘을 주고 못 일어나서 왼발이 뒤로 빠지면서 스핀을 한 바퀴나 돈다...ㅋㅋㅋ 그리고 발가락에 힘을 너무 많이 줘서 토로 도니까 중심이 안잡혀서 자꾸 기우뚱 기우뚱거린다. 지난 번에 찾은 내 감 돌려줘...

 

(3) 모하크 턴: 처음으로 스핀만 거의 30분을 하니까 마지막에는 속이 메슥거려서 벽에 기대서 멍때리고 쉬었다...ㅋㅋㅋㅋ 선생님이 스핀 그만하고 이제 모하크 턴 연습하라고 해서 연습했당. 촥-하고 발 바꾸는 거 재밌다.