취미 피겨 스케이팅 마흔네번째 강습 (2023.03.06)

1) 포워드/백워드 크로스: 밀때 정확하게 밀고, 다리 넘긴 상태로 좀 버티다가 안쪽 발을 바깥쪽 발 바로 옆으로 가져오기. 앞으로 보낸다는 느낌보다는 옆으로 가져와서 밀고 다리 넘기고 반복하는 느낌으로. 백크로스 할 때 훨씬 자세가 좋다고 칭찬 받는 이유가 서서 크로스를 하는게 아니라 스쿼트 하듯이 앉아서 하기 때문에 포워드 크로스를 할 때도 다리 펴지 말고 살짝 앉아서 진행하기. 한번 밀때도 정확하게 자세 잡고, 다리 넘길 때도 정확하게.

2) 엣지: 계속 아웃엣지, 인엣지 정확하게 쓰면서 엣지 컨트롤 하는 연습. 두 팔도 머리 위로 올려서 온전히 다리와 코어에 집중하면서 엣지 쓰는 연습을 했다.

3) 스핀: 예전보다 훨씬 편안해졌지만, 여전히 고통받는 스핀 ㅠㅠ 왼발 토로 축 고정하고 들어가면 한발로 돌기가 되는데, 그마저도 다리가 구부정하다. 다리를 쭉 펴면 뭔가 뒤로 넘어갈 것 같아서 계속 다리를 굽히게 되어서 자세가 그렇게 예쁘지는 않다. 나중에 싯스핀은 잘할듯...ㅋㅋㅋㅋ 이제 본격적으로 달팽이 스핀(?)같은 걸 하는데 오른쪽 다리를 밀고 모을 때 힘을 꽉 주고 있어서 발에도 힘이 많이 들어가서 진짜 얼마 못 돈다. 어지럽게는 또 오지게 어지럽고... 남들은 원스핀 진도 나가는데 나는 아직도 3바퀴 넘기기도 힘들고 빡치네 진짜.