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오늘부터, 나와 너의 스웨덴
오늘 강습 내용 (1) 8자 크로스: 어째 이제 아침 수업마다 꼭 크로스로 몸 풀기를 시작하는 것 같은...?! 아침에 잠도 덜 깼는데 크로스 뺑뺑이 돌면 어지럽고 숨찬데, 하면 할수록 조금씩 느는게 보이는게 크로스다. 여러 선생님들이 주셨던 코멘트를 반영하려고 엄청 노력하면서 자세 하나 하나 공들여서 연습하고 있다. 덕분에 백크로스도 진짜 많이 늘었다. (2) 스텝 (모하크 - 백크로스 - 빠져나가고 - 포워드 크로스 / 아웃쓰리턴 - 백크로스 - 백아웃 - 백인 푸시):백크로스에서 빠져나가는 것이 고관절이 뻑뻑해서 진짜 힘들다 ㅠ 약간 발악을 하면서 빠져나가는 느낌...ㅋㅋㅋ대신 백인 푸시는 많이 늘은 것 같다. 이 스텝 동작들은 S자를 크게 그리면서 돌아가야 하는데, 왼쪽 오른쪽 불균..
진짜 야외 링크장이라고 해도 믿을 만큼 구린 빙질...ㅎㅎㅎㅎ ㅠㅠ실내에서 타는데 내가 어디에 걸려서 넘어지지 않게 조심해야 하는 게 말이 되냐고....너무 구려서 진짜 무슨 기술 연습을 할 수가 없다...특히 스핀... 진짜 스핀 로커도 안걸리고, 걸려고 하면 사선으로 미끌려서 넘어지기 딱 좋다 ㅠ 오늘 강습 내용 (1) 밸런스 동작 - 엣지 홀드: 스트로킹 후 아웃사이드/인사이드 엣지를 쓰면서 프리레그 들고 원 한바퀴 버티는 연습. 생각보다 원이 크게 그려지지 않고, 점점 달팽이처럼 안으로 말려들어가서 이 부분을 꽉 잡고 버티는 것이 힘들었다.특히 뒤로 가면 너무 발 뒤에 힘을 주는지 원이 안으로 작아지면서 확 말려진다... 나중에 1급 필수 과제 어떻게 하지....? ㅎ..
8자 크로스로 몸풀기를 했다. 중간에 방향 바꾸는 구간에서는 엣지 홀드하면서 팔을 들고 내리는 동작도 추가했다. 백아웃 엣지로 홀드할 때는 토로 긁지 않고 발 뒤에 힘을 주는 거 신경을 써야겠다. 그 다음에는 크로스-모하크-백크로스-백아웃 연결을 했다. 원을 계속 빙글빙글 돌아야 해서 좀 어지러웠는데, 생각보다 쉽게 잘 됐다. 그나저나 백크로스 때 제발 토가 그만 걸렸으면 좋겠다... 자세를 낮춰도 몸을 더 기울여도 토가 걸리긴 걸려서 좀 신경쓰인다. 백아웃 쓰리턴은 감을 찾은 것 같다. 이제 겁을 내지 않고 발 뒤에 힘을 줘서 샥- 도는 느낌이 뭔지 알겠다. 다만 내가 상체가 따라오는게 좀 느려서....ㅋㅋㅋ 턴을 하고 나서 팔이 계속 그대로 있다. 백아웃 쓰리턴 연습하고... 포인쓰리턴-백아웃쓰리턴으..
아침에 목동에서 너무 잘 탔더니 저녁에는 파김치가 되어서 되게 힘들게 강습 받은 날... 하루에 두 타임은 무리인 것 같다 ㅠㅠ 발목도 너무 아프고... 5월에 있는 피겨 승급 시험 준비를 위해서 이번 달은 특별한 기술 연습을 한다기 보다는, 초급 과제인 세미서클과 8자 크로스를 중심으로 연습을 하기로 했다. 포아웃/포인은 쉽게 되어서 정확한 타이밍에 발 내려놓는 것, 팔도 몸통 스치면서 바꾸는 것, 뻗은 다리 일직선으로 두는 것 등등 디테일에 포커스를 뒀고, 백아웃과 백인은 분!명! 껌인데 이게 진짜 내가 세미서클을 그리는게 들쭉날쭉이라서 어려움이 있었다. 엣지 홀드하는 거야 어렵지는 않은데, 처음에 밀 때 너무 스피드가 없고, 서클 크기에 맞춰서 힘 조절이 잘 안 되어서 약간 타이밍이 엉망인 것 같은..
진짜 오랜만에 간 목동 대관! 휴일이라서 차도 막히지 않고 금방 금방 차 타고 달려서 링크장으로~ 1월엔 엄청 추웠는데, 그새 날이 많이 풀려서 링크장은 그래도 좀 괜찮은 수준이 됐다. 활주하면서 몸을 풀고 연습할 자리를 좀 봤는데, 공간이 생각보다 없어서 스핀하려고 하다가 몸이 굳어있는 상태로는 왼발 엣지가 잘 눌리지 않아 또 넘어질 뻔해서 그냥 엣지+스텝으로 연습을 시작했다. 지난 강습 때 배웠던 아웃쓰리턴-백크로스 연결이랑, 더블쓰리턴, 브라켓턴, 로커턴 등을 점검차 연습해봤다. 확실히 예전에는 쓰리턴을 하기 전에도 엄청 긴장되고 발에 힘이 많이 들어가서 버벅거렸는데, 계속 연습하고 선생님들이 얼추 성공하기 전까지는 놓아주지 않아서(?) 푸시했더니 어느덧 더블 턴도 익숙해지기 시작했다. 완벽하게 잘..
한 달만의 새벽 대관이라 일어나는 건 좀 힘들었으나... 역시 아침 스케이트가 짱이다.....! 그새 날도 많이 밝아져서 갈수록 새벽 대관 다니기 편해지겠구나싶다. 오늘 강습 내용: (1) 엣지 아웃 쓰리턴 - 백크로스: 백크로스 할 때 넘기는 발 떼지 않고 그냥 밀어서 넘기는 거 계속 지적받고 있어서 중심 더 확실히 넘기고 발 정확히 떼서 크로스하게 신경을 많이 써야겠다. 한쪽 골반이 약간 틀어져서 확실히 어떤 쪽은 아웃 쓰리턴 하고 백크로스하고 다시 나가서 아웃 쓰리턴으로 하는데 연결이 어렵지 않은데, 한쪽은 되게 어색하게 느껴진다. 포아웃 크로스롤, 포인 엣지, 백아웃 크로스롤, 백인 엣지: 엣지를 더 깊게 쓰면 얼음이 북북 갈리는 소리가 엄청 크게 나는데, 오늘 수업 전까지는 그게 어떤 느낌인지 ..