취미 피겨 스케이팅 56번째 강습 (2023.05.22) - 한발 엣지, 엣지 체인지, 스핀

활주할 때 더 적극적으로 엣지 쓰면서 이것저것 연습했다. 루틴은 딱히 없지만 포워드 엣지 -> 모하크로 방향 전환 -> 백워드 엣지를 타면서 더 확실하게 아웃/인엣지를 구별하면서 쓰는 연습을 한다.

 

 

(1) 한발 엣지: 한발을 들고 프리레그는 옆/앞/뒤로 보내면서 타는 연습을 했다. 왼쪽은 잘 되는데 오른쪽은 전보다는 나으나, 아직도 인엣지로 조금 더 기울어서 왼쪽보다는 오래 버티지는 못한다. 몸을 더 확실하게 오른쪽으로 보내줘야 하는데, 내 몸이 왼쪽으로 더 쏠려있는 것 같음. 처음에는 직선으로 왔다갔다 하다가, 나중에는 원에서 탔다. 뒤로 가는 건 자꾸 발 안쪽 뒤꿈치에 힘을 줘서 그러는지 모르겠는데 백인으로 자꾸 휜다 ㅠㅠ 짜증나

 

(2) 엣지 체인지: 세미서클에서 한발 엣지 체인지 하는 연습을 했다. 세미서클 잘하니까 괜찮겠지 싶었는데, 막상 해보면 엣지 체인지 해야하는 포인트에서 체인지가 안 됨 ㅋㅋㅋ 나 말고 같이 수업 듣는 다른 분들도 다들 혼란스러워 했다 ㅠㅠ 뭔가 한발 파워풀처럼 무릎을 굽혔다가 펴면서 반동을 쓰기에는 서클이 좀 큰 편이고 그래서 자연스럽게 엣지 체인지를 해야 하는데, 이게 진짜 안된다. 어쩌다가 얻어걸리면 오른발 아웃에서 시작해서 인으로 체인지는 되는데, 문제는 상체가 비비 꼬이면서 약간 우악스럽게 되어서 진짜 너무너무너무 어이없고 짜증남 ㅋㅋㅋ ㅠ

 

(3) 스핀: 들어갈 때 허리를 꼿꼿하게 펴야 일어나면서 스핀할 때 몸이 뒤로 안넘어가고 부드럽게 샥샥샥 돌아간다. 그리고 팔을 휘두르면서 앞으로 쭉 뻗으면서 축이 잡히는 것 같으면 손을 가슴쪽으로 꼭 감아주면서 집중 잃지 않고 돌다가 한발을 들고 스핀하면 된다는 느낌을 오늘 받았다! 스핀은 1년 넘게 해도 매일이 감을 찾는 기분이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔을 갑자기 확 감으면 축이 흔들려서 모멘텀을 찾으면서 감아주면 뭔가 속도도 찰나일 뿐이지만 조금 증가하는 기분?! 오늘 스핀 역대급으로 잘 되어서 선생님한테 칭찬 들었다~ 야호 

근데 오른발 뒤로 뻗고 왼발 아웃엣지로 밀고 들어가서 도입하는 건 아직 잘 모르겠음 ㅠㅠ 지난번보다 더 확실하게 아웃엣지를 써주려고 하니까 원이 더 작게 그려지면서 들어가지기는 하는데, 로커가 안걸려서 돌지를 못함.... 답답하다 답답해 

 

 

중간 중간 감 잃지 않게 모하크, 쓰리턴 연습해주고, 강습 끝나고 나서는 크로스 연습, 다른 엣지 연습도 했다. 백크로스는 발 안넘기고 가면서 토로 긁지 않고 꾸준히 속도내며 원을 크게 타는게 요즘 부드럽게 잘 된다! 시계방향만...ㅋㅋ 반시계도 더 연습해서 부드럽게 타야되는데 잘 안되는게 천지라서 요즘 진짜 안되는거 연습 더 하기 싫음 ㅠ

그리고 꽉끈을 해도 부츠가 남는 느낌이 든다 ㅠ 분명 땀 뻘뻘 흘리면서 열심히 묶었는데도, 부츠가 좀 헐거워지는 느낌이 들고, 발 앞쪽이 남으니까 토 쪽에 힘을 잘 주지 못하는 느낌...? 뭔가 내 발이 딱 맞게 스케이팅을 하는 게 아니라, 엄청 큰 난쟁이 신발 신고 가는 느낌이다. 부츠를 바꿔야 하나... 근데 바꾸기에는 왼쪽 발목 안쪽이 약간 접혀가기는 하는데 그래도 꺾인 건 아니라서 아직 바꾸기는 좀 그렇고 ㅠ 부츠 사이즈가 바뀌면 날 사이즈도 바뀌어야 해서 결국 다 사야하니까 엄청 고민된다.