취미 피겨 스케이팅 140번째 강습 (2024.09.12) - 스케이팅 연습, 점프, 스핀

 

 

오늘 강습 내용: 의도치 않게 상급반에서 연습을 했고 힘들어서 멘탈 털렸음ㅋ_ㅋ

 

 

(1) 스케이팅 연습

• 크로스/백크로스: 대체 하나 둘 하나 둘 하면서 어떻게 빠르게 가는 건데... 그거 어떻게 하는 건데.... 백크로스는 그렇게 한다고 해도 포워드가 진짜 너무 빨라지면 토에 걸려서 넘어질 것 같다. 그리고 뒤로 보내주는 다리 쭉쭉 펴주는 거 신경쓰자.
• 백아웃 스윙: 크로스 하다가 멘탈 털린 상황에서 연습ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 백아웃으로 보내고 프리레그 뒤로 쭉 뻗으면서 몸을 더 가는 방향으로 열어주는 연습. 몸을 뒤로 눕는 것처럼 확실히 눌러 줘야 더 엣지가 깊게 써질 것 같은데, 마음이 급한건지 뭔지 약간 얌생이처럼 얕은 백아웃에서 깔짝거리는 느낌이다.
• 인브라켓-백아웃 스윙- 백크로스 - 반복: 나름 스텝다운(?) 것...? 어렵긴 했지만 재밌었다.

(2) 원스핀

고질적인 문제: 왼쪽 다리 굽히는 것, 왼쪽 다리 더 위로 못 끌어올리는 것, 다리 앞으로 휘두를 때 축이 왼쪽으로 자꾸 기울어지는 것, 오른팔 뒤로 밀려서 도는 것... 이거 모든 것이 다 축 흔들거려서 오래 못 돌거나 아니면 아예 도입 이후 축이 풀리는 데 일조한다. 어쩌다가 나름 잘 돌게 되어도 아쉬운 점은 하나씩 생김... 많이 못 돌거나 다리를 확실하게 못 감거나.... 


(3) 점프 - 타노 붙여서
왈츠 - 양손 타노 붙여서 처음 뛰어봤는데, 이론 상으로는 위로 끌어올리니까 더 높이 뛰어야 하는데 팔 신경 쓰느라 뭔가 더 못 뛰는 것 같다...?
살코 - 살코도 타노 붙여서 처음 뛰어봄. 하던 대로 안하니까 약간 미끌리는 느낌...
토룹 - 오늘 토룹 잘 안 되는 날이었던 것 같다.. 집중도 안 되고 ㅠㅠ 일단 오른쪽 부츠 끈 바꿔서 타니까 좀 불편했고 3일 연속 스케이트 타니까 죽을 맛이었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 그래서 마지막에 뛰고 또 넘어졌는데 두 달 전에 다친 손목으로 또 떨어져서 식겁… 다행히 반깁스 아직도 하고 타서 그나마 충격이 분산됐다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
룹 - 두 발로 랜딩해도 괜찮으니까 끝까지 팔 풀지 말고 감고 있기. 언제쯤 한 발로 뛸 수 있게 될까.. 벽 잡고 뛰면 되던데...