취미 피겨 스케이팅 123번째 강습 (2024.05.17) - 엣지, 더블쓰리턴, 원스핀, 점프

 

 

 

오늘도 어김 없이 지상 회전 연습하고 링크장 입장!

 

 

*오늘 강습 내용:

(1) 엣지:

• 두발 항아리 힘차게 - 손 동작까지 추가해서
• 크로스 한 번 - 인엣지 홀드 - 반대쪽 반복
• 백크로스 - 뒤로 시선 보내면서 손동작 추가
• 버니홉 - 런지: 내 버니홉 어디갔어..... 연습 안하니까 완전 감 잃음...
• 버니홉 - 스파이럴
• 런지턴: 런지턴 왜 돼쥬...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 전반적으로 힘을 어떻게 분배하고 줘야 하는지 스케이트 계속 타면서 자연스럽게 습득한 듯..?
• 백런지: 백런지도 왜 돼쥬...? 요가하면서 장요근 엄청 늘려주고 힘을 줄 때 주고 뺄 때 빼고 이런 걸 연습해서 그런가 백런지가 돼서 너무 당황스러웠다 ㅋㅋㅋㅋ

 

(2) 더블 쓰리턴 (포인-백아웃 / 포아웃-백인):

더블 쓰리턴 할 때 집중을 계속 해야 하는데...! 너무 급하게 하지 말고 백턴 할 때는 차분하게 팔 먼저 바꿔주고 몸 열면서 충분히 턴하기 주의!!!

 

(3) 원스핀:
많이 발전한 원스핀....

진짜 힘 빼고 집중해서 타면 다리를 정확하게는 못 감아도 엉성하게 감아지기는 함. 이제 무릎 제대로 올리고 쭉 내리면서 감아야 하는데..
왼쪽 다리가 쭉 펴지지 않아서 고전중 ㅠ_ㅠ
확실히 두발스핀, 한발스핀으로 축 잡고 원스핀 시작하는게 도움되는 것 같다.


(4) 점프:
왈츠, 살코 몇 개 뛰다가 토 제대로 뛰는 특훈받음 ㅠ_ㅠ
고대는 이상하게 토가 안 걸려서 위로 못 뜀..
오늘 살코도 뭔가 들어가는 도입이 짧아서 그런가 위로 못 뛰고 진짜 이상했음..
토룹은 오른쪽 다리 가져오는 것까지는 되어도 오른발을 위로 차는 게 부족… 그래서 위로 못 뜨고 건너가는 점프가 되는 듯… 사실 이건 살코도 마찬가지다 ㅋㅋㅋㅋ
전보다는 엣지 유지하는게 덜 부들거리는데 자신감이 문제인건가 ㅠㅠ 나도 토 찍고 팍! 위로 뛰면서 점프하고 싶당...