취미 피겨 스케이팅 116번째 강습 (2024.04.19) - 8자 크로스, 스텝, 점프, 원스핀

오늘 강습 내용

 

(1) 8자 크로스: 어째 이제 아침 수업마다 꼭 크로스로 몸 풀기를 시작하는 것 같은...?! 아침에 잠도 덜 깼는데 크로스 뺑뺑이 돌면 어지럽고 숨찬데, 하면 할수록 조금씩 느는게 보이는게 크로스다. 여러 선생님들이 주셨던 코멘트를 반영하려고 엄청 노력하면서 자세 하나 하나 공들여서 연습하고 있다. 덕분에 백크로스도 진짜 많이 늘었다. 

 

(2) 스텝 (모하크 - 백크로스 - 빠져나가고 - 포워드 크로스 / 아웃쓰리턴 - 백크로스 - 백아웃 - 백인 푸시):

백크로스에서 빠져나가는 것이 고관절이 뻑뻑해서 진짜 힘들다 ㅠ 약간 발악을 하면서 빠져나가는 느낌...ㅋㅋㅋ

대신 백인 푸시는 많이 늘은 것 같다. 

이 스텝 동작들은 S자를 크게 그리면서 돌아가야 하는데, 왼쪽 오른쪽 불균형이 심해서 모양이 약간 산으로 흘러가는 느낌이다....ㅋㅋㅋ 계속 연습해야 늘겠지....ㅠ

 

(3) 점프 (왈츠, 살코, 토룹): 왈츠 더! 위!!!로!!뛰!!기!!!! 오른쪽 다리가 앞으로 팍! 나오면서 위로 붕 떠야 하는데, 아무리 차도 그게 안되니까 돌아버리겠다....

살코는 토 걸리게 뛰기, 왼팔 잘 막아주기, 쓰리턴 너무 깊게 말리지 않기를 신경쓰면서 위로 뛰는 것 집중할 것...
토룹은 오른발 더 가져오고 이것도 왼발 토 걸려서 위로 뛰기...

(4) 원스핀: 스핀 진짜 심각…
왼팔 빨리 열고 닫아주면서 밸런스 빠르게 잡고, 오른 골반 오른쪽으로 밀리지 않게 앞으로 턴아웃 해서 다리 뻗기…

일단 축을 잡는게 시급하다.. 축이 잡혀야 다리를 감든지 말든지 하지...ㅜㅜ