취미 피겨 스케이팅 157번째 강습 (2025.01.16) - 첫 플립 진도 🤭

간만에 제니스에서 수업~~~~!
고대 링크도 춥긴 하지만 대기 공간은 에어컨이랑 난방 둘 다 되어서 나름 괜찮은데 제니스 2링크는 너무 너무 너어어어어무 춥다 😭
추워서 패딩 껴입고 셀프로 지상하고 몸에 열 좀 냈다.



스케이팅 스킬
포워드 크로스롤
백인사이드 크로스롤
백아웃사이드 크로스롤
포워드 아웃엣지 홀드
백워드 아웃엣지 홀드 - 딱 작년 여름에 제니스에서 이거 연습했었는데 오늘 확실하게 발목 누르면서 아웃엣지 더 깊게 쓰는 느낌을 찾았다. 왼쪽 오른쪽 불균형이 좀 있기는 하지만 그래도 진쨔 많이 늘었다 🥹


점프
왈츠 - 이제 오른쪽 다리 멀리 던진다고 생각하고 빵! 뛰기. 근데 무섭다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 뛰어야 더 높고 크게 뛸 수 있고… 나중에 악셀도 뛸텐데 뭔가 고관절 부상입을 거 같음..
살코 - 더 속도 높여서 뛰기!!!! 속도를 올리면 자꾸 마음이 급해져서 그런가 안으로 말려서 습관적으로 쓰리턴 전에 속도 엄청 줄이고 뛴다 ㅠㅠ
토룹 - 오른쪽 다리 더 위로 차주기!!!
룹 - 몇 번 제대로 토가 안걸려서 미끌리기는 했는데, 그래도 오늘 팔도 나름 제대로 쓰고 오른쪽 엣지도 더 많이 써서 뛰었다 🥹 오른쪽 토가 더 확실하게 걸리게 위로 위로 뛰어야지…!
플립 - 드디어 플립으로 진도 나갔다!!! 펜스 잡고 플립 자세를 배웠는데 왜 지난주에 쌤이 플립이랑 럿츠가 토 찍고 룹 뛰는 거랑 비슷하다고 했는지 알 거 같았다. 약간 어색하기는 한데 이제 적응되면 플립도 뛸 수 있겠지!!!


스핀
원스핀 - 오..????!?!?!?! 오늘 원스핀 감았다!!!! 헐거운데 처음으로 다리 올리고 쭉 내려서 감음. 뭔가 도입하고 스핀 로커 걸려서 일어날 때부터 될 거 같은데? 느낌이었고, 팔도 잘 열고 닫고 했더니 갑자기 스핀 감아짐. 다리 감을 때 왼쪽 골반도 뒤로 덜 빠졌다. 성공하고 엥? 이게 왜 됨?;;;; 이랬는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이게 되기는 하는구나 싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 절대 원스핀 못 감을 줄 알았는데… 오늘 감각 잘 기억하고 다음주에도 성공해보기!!
싯스핀 - 오른쪽 다리 가져와서 턴아웃 해서 붙여주기!!! 확실하게 붙여줘야 왼쪽 엣지가 뒤로 빠지지 않고 딱 축 잡아서 고정되는 거 같다.