취미 피겨 스케이팅 172번째 강습 (2025.05.27)

*지상
회전 연습
룹 점프: 지상에서 룹을 많이 연습해야 온아이스에서도 잘 된다고 코멘트 받았다.


*스케이팅/턴
크로스/백크로스: 밀기-밀기-양 팔 올리면서 크로스 (앞/뒤 양쪽 뱡향 5바퀴씩)
아웃브라켓턴: 오... 예전에는 인브라켓만 됐는데 이제 아웃브라켓도 잘 한다. 
인브라켓턴 스텝: 인사이드 엣지 홀드하면서 상체 앞으로 숙였다가 일어나기 - 인브라켓턴 - 프리레그 들고 백아웃 엣지 홀드

 

*스핀
원스핀
백스핀
싯스핀
레이백 스핀: 진짜 골반을 생각보다 더 더 앞으로 밀어내야 한다 ㅠㅠㅠ 허리에 진짜 무리 오는 자세인 듯... 여기서 헤어컷에 비엘만까지 한다...? 대체 선수들은 어떤 삶을 사는거지 ㅠ.ㅠ

 

*점프
왈츠
살코
토룹
룹: 와 ㅋㅋㅋ 지상에서 룹 던져지니까 온아이스에서 이게 되네!! 룹 뛸 때 항상 팔 쓰는 타이밍이랑 점프 뛰는 타이밍을 못 잡아서 계속 날로 텅텅 떨어지거나 회전수 부족이었는데, 이제 토로 떨어지면서 타이밍 완벽하게 잡은 것 같다.
플립: 아웃쓰리턴 후 몸 고정 시키고 토 찍고 회전은 안 하고 오른발로만 착지하는 연습