취미 피겨 스케이팅 일곱번째 강습 (2022.03.26)

 

 

오늘은 활주만 집중적으로 했던 날.

 

S자 곡선을 따라서 (1) 앞으로 한발 항아리, (2) 한발 밀기를 양발 번갈아서 계속 활주 연습을 하고, 밀기를 할 때는 프리레그를 활주하는 다리에 최대한 붙이려고 노력했다.

 

그 다음으로는 직선 라인을 따라서 (1) 뒤로 항아리, (2) 뒤로 한발 항아리, (3) 뒤로 밀기로 활주 연습을 했다. 지난주에 뒤로 항아리는 완전히 감을 잡았는데, 뒤로 한발 항아리는 어떨지 잘 몰랐는데, 힘을 주고 빼는 감을 잡아서 그런지 오늘로 뒤로 한발 항아리도 마스터! 다만, 뒤로 밀기는 뒤로 푸시하는 힘이 좀 부족하고 활주하는 다리로 프리레그를 가져오는 게 아직은 어렵다.

 

그 다음으로는 S자 곡선을 따라서 뒤로 한발 항아리로 양발을 번갈아서 활주하는 연습을.... 했는데......... 몇 분 전까지 마스터한 줄 알았던 한발 항아리가 집을 나가버렸다.... 흑흑..... 미는 힘은 괜찮은 것 같은데, 활주하는 다리가 길을 자꾸 잃는다 ㅠㅠㅠㅠ 뒤로 가니까 방향 조절도 좀 어렵고...... 연습이 많이 필요하다!

 

마지막으로는 두발 스핀을 연습했는데, 뒤로 활주하는데 힘을 너무 많이 쏟아서 그런가, 힘이 다 빠져버려서 스핀은 집중도 안되고 잘 안풀렸다. 지난주만 해도 스핀 로커로 도는 감을 얼추 찾은 거 같았는데..... 대체 언제쯤 한바퀴 이상을 제대로 힘 풀고 돌 수 있을까 흑흑...