취미 피겨 스케이팅 158번째 강습 (2025.01.23)

셀프 지상
몸 풀기
회전 연습 - 처음 몇 번에는 제대로 도는데 나중에는 축이 휘는 게 느껴졌다 🥺 오늘 전반적으로 몸 상태 메롱…


스케이팅
왼발 포인 - 오른발 포인 - 왼발 백 아웃 촉토 - 크로스 - 왼발로 빠져 나가서 - 크로스 비하인드 - 반대쪽 반복: 아댄 때도 느꼈지만 촉토 세상 어렵다…. 골반 덜 열려서 그런가… 요가할 때는 발을 안으로 모아내는 힘을 위주로 써서 그런가 안쪽 힘은 좋은데 발 턴아웃에 골반까지 턴아웃 하는 건 아직도 감 못 잡는 중 😣


점프
왈츠 - 왈츠 팔 풀지 말고 랜딩하고 팔 묶어두기.
살코 - 오늘 쓰리턴 진짜 징하게 안 됐다. 발이 뭔가 계속 불편한 거 같았는데 쓰리턴 하고 계속 안으로 말리고 엣지도 엄청 흔들흔들… 살코 멀쩡하다가 또 왜 이려… 우리 지난 주에 좋았잖아 😣🥺😤🤯🤬
토룹 - 도입을 바꿔서 해봤다. 왼발 포인 - 오른발 포인 - 모하크 - 백아웃 밀고 - 토 찍기. 나쁘지는 않은데 아웃쓰리턴 도입으로 할 때보다 어색해서 그런지 아니면 몸 컨트롤이 떨어져서 그러는지 약간 토룹이 딴딴하지 않고 전반적으로 흔들리는 느낌..
플립 - 오른발 모하크 후 도입해서 토 찍고 두 발로 위로 점프하면서 플립 느낌을 배웠다. 후반부에는 왼발 아웃쓰리턴 도입으로 해봤는데 오늘 쓰리턴 날이 아닌가벼… 계속 엣지 흔들리고 몸도 자꾸 기울어서 잘 안 됨 ㅠㅠㅠㅠ

스핀
원스핀 - 축 흘러가유~~~~~
싯스핀 - 두 세번 연습하다가 정빙 시간되어서 퇴장~~~