취미 피겨 스케이팅 118번째 강습 (2024.04.29) - 크로스, 스텝, 세미서클, 원스핀, 싯스핀

 

다음주가 벌써 승급 시험이다...! 

 

작년에 초급 따고 싶었는데 계속 출장이니 뭐니 해서 미루고 미루다 드디어 시험 ㅠㅠ

초급은 넘어지지만 않으면 다 붙는다고 하던데 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 몇 만원씩 내고 시험 보는 거라서 혹시나 운이 좋지 않아서 떨어지면 어쩌나 싶다...ㅋㅋㅋ 백인만 몸 틀어지지 않게 잘 잡으면 괜찮을 것 같다..!

 

 

오늘 강습 내용

 

(1) 크로스, 백크로스: 저녁 크로스는 집중도 잘 되고 다리도 쫙쫙 뻗어지고 하는데 아침 대관 수업 크로스가 진짜 고난이다... 허리는 돌아가지 않지, 다리도 뻑뻑하지... 그래서 확 자세 낮추면서 가는 것이 아니라 약간 무릎 구부려서 어정쩡하게 가는 것 같다 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그리고 같은 아침 수업이어도 7시 반에 타는 거랑 오전 10시에 타는 거랑 차이가 매우 큼..! 그래도 열 내는 거에는 크로스가 최고...

 

(2) 스텝 (쓰리턴 - 백크로스 - 토스텝 - 백크로스 / 모하크 - 백크로스 - 토스텝 - 백크로스): 백크로스 할 때 미는 백크로스가 아니라 그냥 옆에 있는 다리 앞으로 가져오는 느낌으로 하기! 그리고 토스텝 몸을 여는 방향을 드디어 알게 됐다 ㅋㅋㅋ 백크로스 하고 뒤에 있는 다리 먼저 찍고 몸이 열린 방향으로 토토토... 무릎이 항상 구부정해서 제대로 토에 힘이 실리질 않아서 토스텝 하다가 넘어진 적이 한 두번이 아니라 엄청 걱정했는데, 역시나 또 넘어졌닼ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 하필 지난주에 넘어져서 다친 엉덩이 쪽으로 넘어져서 좀 걱정되는데 큰 문제는 아니겠지.... ㅠ

 

(3) 세미서클 + 엣지 누르기: 세미서클 할 때는 그냥 팔 바꾸고 다리 내밀고 이 정도 인데, 오늘 수업에는 엣지를 더 꾹꾹 누르면서 얼음이 빠드득하는 소리를 내는 연습을 했다. 확실히 아웃사이드를 꾹 누르는 건 좀 어려운데 인사이드는 그나마 나은 듯? 무릎을 잘 눌렀다가 펴주는 것이 중요한데, 나는 누르는 건 잘 되어도 펴는 게 잘 안 돼서..ㅋㅋㅋ 앞으로 무릎 액션에 더 신경을 써야할 것 같다. 

백아웃까지도 쉽게 하고, 백인은 고대 얼음이 오늘 좋아서 그런가?! 그냥 샥 밀어도 슉슉 나갔다 ㅋㅋㅋ 확실히 팔을 잘 잡아줘야 몸이 돌아가지 않으니 더 잘 되는 것 같다..!

이 정도면 승급 통과할 것 같다고 선생님이 그려서서 통과~~!

 

(4) 원스핀: 오늘 뭔가 날도 미끄럽고 그래서 스핀을 살살 돌면서 축을 먼저 잡고 무릎을 펴는데 집중하려고 했다.

오늘 돌다가 선생님한테 코멘트를 받은 것이 내가 돌 때 발목에 힘을 꽉 주고 있지 않은 것 같다는 것 ㅠㅠ

무릎을 펴고 그 무게로 누르면서 발가락 뒤에 힘을 주고 돌아야 너무 인으로 기울지 않아서 돌 수 있는데, 약간 돌다가 힘이 너무 발 앞에 가서 갑자기 확 스케이트가 안으로 누워서 스핀이 멈추게 된다.

일단 무릎을 잘 펴야할 것 같은데, 무릎을 너무 쭉 펴면 몸이 뒤로 넘어가는 것 같아서 진퇴양난이다 ㅠㅠ

그래도 일단 오른쪽 다리 턴아웃 해서 뽑아낸 다음에 무릎에 갖다가 붙이고 도는 것까지는 했는데, 무릎에 갖다 붙이는 순간 속도가 엄청 올라가서 중심을 잡기가 어려워진다. 그리고 발이 안으로 기울어지는 것도 한 몫하는 듯...

뭔가 나는 돌면서 의식적으로 왼쪽 골반을 더 왼쪽으로 보내야 될 것 같은데 이게 너!!!무!!! 어렵다!!!!

일단 팔도 신경 써야 하지, 오른쪽 다리도 신경 써야 하지, 몸을 계속 왼쪽으로 열어줘야 하지... 이러니 축이 잡힐 수가 없다...

다음주에는 죽이 되든 밥이 되는 일단 다리 갖다가 붙였으면 넘어지더라도 다리 끌어내려야겠다. 원스핀 더 이상 미룰 수 없음 ㅠㅠㅠㅠ

 

(5) 싯스핀: 원스핀 축이 잡히지 않아서 고전하고 있으니까 선생님이 싯에서 돌다가 원스핀으로 넘어가면서 축 잡는 거 익히면 어떻겠냐고 하셔서 싯 연습도 해봤다.

몇 주 전에 목동에서 혼자 연습할 때 갑자기 되어서 엄청 어이없었는데, 초심자의 행운이었던 걸로....ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 이게 어떻게 되나 싶었다.

일단 원스핀하고 도입은 똑같은데, 몸을 더 수그린 상태로 오른쪽 다리를 휘둘러서 가져와야 축이 딱 잡혀서 돌아가진다. 다리도 더 앉고 토로 넘어지지 않게 무게 중심 잘 잡게 주의할 것...

 

 

내가 진짜 초급만 따면 스핀 더 공격적으로 연습한다.....